ヨガレッスン


10月17日は、新しい活動でヨガレッスンを行いました！

井戸まり子先生にお越しいただいております。

床に座りながら行うことを想像される方も多いかと思いますが、座ったままでもヨガは可能です(｀・ω・´)ゞ

ヨガにはストレス軽減や睡眠の質向上、筋力強化など恩恵が多いです。

「ゆっくり動くから程よく体を動かせて丁度いいわ」と好評でした！